Apprendre à s'écouter : les signes que le corps envoie

Le corps parle tout le temps. Une tension dans le dos en fin de journée, un essoufflement au lever, une gorge qui se serre avant un rendez-vous : ce sont des messages, pas des incidents. Apprendre à les entendre change tout.

Les signes les plus fréquents sont discrets : la fatigue qui ne passe pas avec le sommeil, la digestion qui se trouble sans raison, l'humeur qui bascule sans cause apparente. Le corps ne dramatise pas — il signale. C'est nous qui avons appris à couper le son.

S'écouter, c'est réapprendre ce son. S'arrêter une minute, respirer, demander à son corps : « De quoi as-tu besoin ? » La réponse vient rarement en mots. Elle vient en sensation. Le soin, en cabinet, est un temps où l'on réapprend cette conversation.